适用情况：
适用于常见的、短暂的打嗝（呃逆），尤其适合在家、办公室等日常场合快速尝试。
具体步骤：
1.屏气：深呼吸一口气
2.下蹲
3.站起
4.如果打嗝未止，可重复以上“屏气-下蹲-站起”循环3-5次。
原理小提示：
这个动作通过改变腹压和胸腔压力，并结合屏气，有助于“重启”或放松控制呼吸的膈肌（打嗝主要由膈肌不自主痉挛引起）。简单物理姿势的改变，无需任何工具或药物，就能温和地干扰打嗝的神经反射。
温馨提醒：
如果打嗝持续超过24小时，或频繁、剧烈发作，建议咨询医生，以排除其他潜在健康问题。此方法为经验性缓解技巧，安全简便，值得一试！
厉益生 （久健本康）
