1.安身之本,必资于食。食借药之力,药助食之功。
2.采用独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作成色、香、味、形的美味食品,“寓医于食”,药食相辅相成、相得益彰。
3.因地制宜针对三大人群:“五高”人群(高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高体重)、亚健康人群、美容养颜人群,创新打造适合中国国情的健康生活品牌。
---摘自药食同源健康管理行动指南(2021-2030)
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食材处理与保鲜

发布日期:2026-02-22 14:12:37   作者 :    浏览量 :5
发布日期:2026-02-22 14:12:37  
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1. 绿叶菜保鲜延长法:买回家的菠菜、生菜等,先去除腐烂叶片,用湿纸巾包裹根部,装入保鲜袋(留一个小口透气),放入冰箱冷藏,可减少水分流失,延长3-5天新鲜度;若想长期保存,可焯水10秒后过凉水,挤干水分分袋冷冻,煮汤、炒菜时取出无需解冻。

2. 土豆防发芽/变绿:将土豆与苹果放入同一个纸箱,苹果释放的乙烯能抑制土豆发芽;同时避免阳光直射,可放在阴凉通风的橱柜角落,防止表皮变绿产生龙葵素。

3. 生姜快速去皮:将生姜放入微波炉高火加热20秒,高温会使姜皮与姜肉分离,取出后用手轻轻一撕,姜皮就能完整脱落,比用削皮器更省时,还能减少生姜浪费。

4. 西红柿轻松去皮:用筷子插住西红柿蒂部,放在火上轻轻转动烤10秒,表皮会出现裂纹,关火后放入凉水中浸泡30秒,捞出后从裂纹处就能轻松剥去外皮,适合做番茄炒蛋、番茄汤时使用。

5. 香菇泡发更入味:干香菇用40-50℃的温水(而非开水)泡发,泡发后的水过滤掉杂质,可用来炒菜、炖汤,能最大程度保留香菇的鲜味;若着急使用,可在温水中加入一勺白糖,加速泡发,15分钟即可泡软。

6. 水果分类保鲜:苹果、香蕉等释放乙烯气体的水果,需与绿叶菜、草莓等易腐烂果蔬分开存放,避免加速变质;草莓、蓝莓等浆果,用淡盐水浸泡5分钟(杀菌),沥干水分后放入保鲜盒,铺一层厨房纸吸水,冷藏可保鲜2-3天。

7. 根茎类蔬菜储存:土豆、洋葱、红薯等,放入通风干燥的纸箱中,避免阳光直射和潮湿环境,可在纸箱内放入几个苹果(吸收潮气,防止发芽),土豆和洋葱需分开存放,否则会加速彼此发芽。

8. 柑橘类水果保鲜:用干布擦干柑橘表面水分,放入保鲜袋中密封,冷藏储存,既能保持水分不流失,又能防止串味;若柑橘表皮出现轻微褶皱,可浸泡在温水中10分钟,表皮会恢复饱满。

--本生活小妙招由欢太医整理

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